Emocijas un to kontroles un apzināšanās mehānismi

Emocijas un to kontroles un apzināšanās mehānismi

Emocijas ir katra cilvēka ikdienas krāsviela. Prasme tās apzināties un kontrolēt, tāpat kā mēs kontrolējam garšvielu pievienošanu ēdienam, arī var noteikt cik ļoti mēs baudīsim savu ikdienu. Tā ir ļoti būtiska katra cilvēka ikdienas sastāvdaļa, tādēļ šajā rakstā par to kā strādāt ar emocijā, kā ar tām sadzīvot un pieņemt tās. 

Aristotelis par dusmām ir teicis: "Jebkurš var būt dusmīgs – tas ir vienkārši. Bet būt dusmīgam ar īsto cilvēku, pareizā mērā un līmenī, pareizajā laikā, pareizam nolūkam, pareizā veidā – tas nav tik vienkārši”.


emociju demonizēšana un glorificēšana

Empātiskais darbs māca mums atrast vidējo zelta ceļu starp emociju demonizēšanu un glorificēšanu. Kā arī starp emociju ekspresiju un represiju. Kad mēs uztversim visas mūsu emocijas, kā svarīgus instrumentus, tad varēs sākties patiesais emociju tulkošanas / izprašanas process. Kad mēs uztversim emocijas, kā mūsu dzimto valodu – mēs sapratīsim, ka pastāv cieņpilns veids, kā mēs varam strādāt un domāt par emocijām. Kad mēs ar cieņu izturēsimies pret visām emocijām, mēs tās neatsumsim; tā vietā mēs meklēsim saskarsmes punktus, kur visas emocijas spēj sadzīvot un darboties kopā.

DUSMAS

Pēc psihologa Dolfa Cilmāna domām dusmu cēlonis gandrīz vienmēr ir apdraudējuma stāvoklis. Šo sajūtu var radīt ne tikai nepārprotami fiziski draudi, bet arī  simbolisks apdraudējums godam un pašcieņai, kas izpaužas, kā netaisnīga vai rupja izturēšanās, apvainojums vai pazemojums, vilšanās centienos sasniegt nozīmīgu mērķi.

DUSMAS UN PROVOKĀCIJA

Dusmu anatomijā būtiski atcerēties, ka dusmas rada dusmas. Provokācija un mūsu iekšējā apklusinātā emocija krājās un katra nākoša provokācija sāk augt uz iepriekšējās bāzes. Līdz kādam brīdim, kad nežēlīgais niknums, kuru neiegrožo saprāts, izlaužas uz āru vardarbīgā rīcība. Šādā brīdī domas grozās tikai par atmaksu un atriebību, nerēķinoties ar sekām.

ČOGIAMS TRUNGPA

Neapspiediet dusmas. bet arī nerīkojieties dusmu iespaidā.

Dusmas ir tā emocija, kura palīdz izveidot robežas. Robežas var izveidot ļoti atbaidošā veidā, vai arī ļoti skaistā. Bet dusmas vienmēr ir par un ap robežām. Visas emocijas, kuras ir dusmu kategorijā (piemēram, kauns, vainas sajūta, apātija un naids) ir par robežām vienā vai citā veidā. 

Mācīties par dusmām nozīmē, mācīties par sevi un citiem cilvēkiem. Ja mēs mācamies par sevi tad, ar dusmas mums rāda, kas mums ir svarīgi, kādas ir mūsu svarīgās vērtības. Un nākošais līmenis ir - kā izveidot robežas tā, lai jūs nenojauktu otra cilvēka robežas.

KARLA MAKLAREN

dusmām ir tiesības eksistēt!

Jūs nevar sadusmoties par lietām, kuras nav svarīgas jums. Dusmas uzreiz jums saka – tas ir svarīgi. Un man pret to ir jāreaģē. Dusmās ir ļoti svarīgi iemācīties runāt cieņpilnā veidā. Cieņpilna komunikācija izveido skaidru robežu jums, bet neiznīcina otra cilvēka robežas. Tas ir balansējošs akts. Sākumā jābūt gatavam uz to, ka visticamāk būs izgāšanās, tāpēc, ka mēs neesam redzējuši dusmas, kuras eksistētu veselīgās situācijās. (Piemēram, ja es jums pateikšu – wow, bet šis ar mani nestrādās).

VAI ROBEŽU UZLIKŠANA IR SLIKTA OTRA CILVĒKAM?

Tā tas var būt, ja jūs esat vienaldzīgi otram cilvēkam. Var būt tādi cilvēki, kuri ir ļoti iegrimuši savās vēlmēs un savā pasaulē un jebkuras robežas šiem cilvēkiem būs sāpīgas, aizvainojošas, vienalga, kā jūs to noformulēsiet. Viņi negrib dzirdēt “nē”, viņi negrib dzirdēt jūsu viedokli. Lai varētu atrisināt konfliktu ir jābūt diviem cilvēkiem, kuri vēlas atrisināt konfliktu. Šāda rīcība raksturīga lielām personībām. Cilvēkiem, kuri apzinās savu spēku un, kuriem nav raksturīgas sīkas nedrošības.

Senākie posti
Jaunākie posti

Atstāt komentāru

Aizvērt

3 DARBNĪCAS VIENĀ

3 mēnešu darbnīca ir visefektīvākais apmācību formāts.

Absolūti visiem dalībniekiem izdodas meistarīgi runas darbi, izejot šo 3 mēnešu programmu. Jūsu kolēģi un tuvinieki noteikti pamanīs un būs ļoti patīkami pārsteigti par Jūsu jaunajām prasmēm.

MĒS SĀKAM 14. februārī

Uzzināt vairāk

Age verification

By clicking enter you are verifying that you are old enough to consume alcohol.

Meklēt

Tavs grozs tukšs. Kā tā?
Uz katalogu